Coaching-Apps: Der Privat-Trainer aus dem Handy

 

Apps können so gnadenlos und unbestechlich sein wie der Ausbilder in "Full Metal Jacket" (Presse-Foto: © Warner Bros.)

Apps können so gnadenlos und unbestechlich sein wie der Ausbilder in "Full Metal Jacket" (Presse-Foto: © Warner Bros.)

Karneval ist vorbei, jetzt beginnt die entbehrungsreiche Fastenzeit. Coaching-Apps können dabei helfen, persönliche Ziele zu erreichen – behaupten jedenfalls die Macher.

Das frühe Leben ist geprägt von den Menschen, die uns antreiben, lebensfähig machen, von Dummheiten abhalten. Die Mutter, die uns aus dem Bett scheucht. Der Lehrer, der uns Hausaufgaben gibt. Der Vater, der uns das Rauchen verbietet.

Dem erwachsenen Menschen, besonders dem Single, mangelt es aber mitunter an Antrieb. Zivilisierte Trägheit macht viele von uns krank, fördert Diabetes und Fettleibigkeit. Es liegt eine tiefere Wahrheit darin, wenn so mancher seufzt: “Ich könnte sofort fünf Kilometer laufen, wenn ich erstmal vom Sofa hoch käme.”

Ein neues Leben – mit digitaler Effizienserziehung!

Schluss damit! Eine neue Generation von Apps hilft nicht nur dabei, das eigene Leben aktiver und gesünder zu gestalten – die Helfer im Handy stehen auch virtuell hinter dem Kunden, triezen und loben ihn, feuern ihn an. Sie setzen auf Einschüchterung und Blamage, manchmal sogar auf nackte Angst. Und das Kuriose daran: sie funktionieren! Weil wir uns von virtuellen Zuchtmeistern genau so willig leiten lassen wie von Polizisten in der Mitte der Kreuzung.

So lässt sich der Tag ganz neu gestalten, mit Effizienz, Energie und ein paar digitalen Antreibern, die nur unser Bestes wollen.

Sie kommen morgens nicht gut aus dem Bett? Der Snooze-Button des Weckers hat schon eine Delle im Plastik? Dann überlassen Sie das Wecken dem Smartphone und der App “Morning Routine” (kostenlos). Die hört nämlich nicht auf zu klingeln, bevor Sie aufgestanden sind und den Barcode z.B. der Bierflasche vom vorherigen Abend gescannt haben. Falls das noch nicht Motivation genug ist, verpetzt “Better me” (kostenlos) Sie eiskalt auf Facebook, wenn sie nicht rechtzeitig auf die Beine kommen.

Lauf, bevor dich die Zombies kriegen!

Früh aufstehen und Frühsport passen prima zusammen. Das in England entwickelte “Coucht to 5k“-Programm verspricht, Sie in nur neun Wochen vom Stubenhocker zum 5-Kilometer-Jogger zu machen. Sie selbst müssen nur in Turnschuhen auf die Straße raus – das Programm sagt Ihnen mit freundlicher Stimme, wann Sie wie schnell laufen müssen und wann Pausen eingelegt werden können. So entfällt jede lästige Planung. Schwindeln ist übrigens schwierig, weil das Programm dank GPS genau weiß, wann und wieviel Sie tatsächlich laufen. Kommt alles in Protokoll!

Eine Stufe härter geht “Zombies, run!” (3,49 €) das Problem an: Durch den Kopfhörer erhalten Sie ständig Updates, wie nah ihnen eine Horde hungriger Zombies kommt, wo sie Haken schlagen müssen, wann nur ein schneller Sprint Ihr Leben retten kann. Man wird Teil eines Horrorfilms, der den Puls nicht weniger zum Rasen bringt als die Lauferei.

Wenigstens können Sie ja im Auto entspannen. Es sei denn, ihr Wagen hat “eco:Drive” von Microsoft – dann wird der Fahrstil exakt mitgeschrieben und hinterher am heimischen PC ausgewertet. Es folgt eine Benotung mit vielen Tipps, wie der tägliche Pendelverkehr verbrauchsärmer zu schaffen ist. Beim Elektrowagen Opel Ampera ist die Erziehung des Fahrers noch spielerischer: Im Hauptdisplay ist ein großer Ball auf dem Dach des Autos zu sehen. Entspannte Fahrweise und sanftes Bremsen helfen dabei, ihn nicht runter kullern zu lassen. Videospiele gegen Bleifüße. Effizienzerziehung nennt sich so etwas.

Fluppenfrei und Spaß dabei!

Raucherpausen bei der Arbeit? Brauchen Sie bald nicht mehr dank der App “Get Rich or Die Smoking” (kostenlos). Sie zählt Ihnen nicht nur vor, wie viel Geld sie pro nicht gerauchter Zigarette gespart haben, sondern schaltet für den Gegenwert immer wieder vorher festgelegte Belohnungen frei, die Sie dann z.B. bei Amazon bestellen dürfen.

Und wenn Sie vom Coachingstress völlig geschafft wieder ins Bett fallen? Vertrauen Sie auf “Schlaf jetzt!” (1,19 €), die App, die sie so lange mit Musik beduldet und mit Geräuschen einlullt, bis Sie einschlafen. Das merkt sie nämlich an Ihren Bewegungen. Dann Gute Nacht – morgen wird wieder ein anstrengender Tag!

(Das ZDF ist für den Inhalt externer Internetseiten nicht verantwortlich)

Autor: Torsten Dewi

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Torsten Dewi ist Journalist, Drehbuchautor und Schriftsteller, um seine Rechnungen zu bezahlen. Blogger ist der "Wortvogel" aus Leidenschaft. Er steckt mehr Zeit in Diskussionen als in Gadgets und glaubt an die Macht des "loslassen".
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3 Kommentare

  • Paul
    13.02.2013, 15:35 Uhr.

    Heutzutage versucht man wirklich mit jedem Mist Geld zu scheffeln.

  • Stefan
    13.02.2013, 17:00 Uhr.

    Es nervt doch schon ungemein, wenn das Auto einen ständig anmault. Dann auch noch Apps runterladen, die das Gleiche machen – Nein Danke.

  • Heino Schmidt
    13.02.2013, 17:44 Uhr.

    “So lässt sich der Tag ganz neu gestalten, mit Effizienz, Energie und ein paar digitalen Antreibern, die nur unser Bestes wollen.”

    Das funktioniert aber nur bei Leuten, die nicht wissen, dass man auch Smartphones ausschalten kann:-)

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